Zayıflamak İçin Canan Karatay'ın Önerileri
Zayıflamak isteyenler için Canan Karatay'ın çatır çatır yağ yaktıran tarifi geldi. Sabah kahvaltısında tüketilmesi halinde dümdüz bir karna sahip olabileceğinizi söyleyen Karatay, kilo vermek için yapılması gerekenleri tek tek açıkladı.
Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler
- Gün içerisinde ortalama 45 dakika yürüyüş yapmak.
- Gün içerisinde 1 ana ve 3 ara öğün şeklinde beslenmek.
- Acıkma hissi geldiğinde paketlenmiş gıdalar yerine yemek yemek veya sağlıklı alışkanlıklar edinmek.
- Bol bol su içmek.
- Meyve tüketimine dikkat etmek.
- Çiğ kuruyemişleri tercih etmek.
