Yoğurdun Genel Sağlığa Faydaları
Yoğurdun genel sağlığımıza olan faydaları saymakla bitmez. Yoğurt vitamin ve mineral açısından zengin olan en faydalı besinlerden biridir. Tam bir kalsiyum bombası olarak bilinen yoğurt, kemik sağlığını destekler. Ayrıca yoğurt; bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser riskini azaltır, kan şekerini dengeler ve depresyonu azaltır.
Yatmadan Önce Yoğurt Yemenin Faydaları
Yoğurt, serotonin ve melatonin adı verilen uyku getirici ve rahatlatıcı kimyasalların üretilmesine yardımcı olan bir amino asit içerir. Yoğurt, gece boyunca iyi uyumanızı sağlar. Uyumadan önce tüketilen yoğurt, sindirime yardımcı olur. İyi bir sindirim sistemi, sağlığın oluşturulmasında ve korunmasında uzun bir yol kat eder. Yoğurtta da bağırsak sağlığını koruyan probiyotikler vardır. Probiyotikler sindirim sürecine yardımcı olur. Yatmadan önce yoğurt yemek sindirim sistemi semptomlarını azaltır. Yatmadan önce yediğiniz yoğurt kilo kontrolü sağlar.
