Erik hem muhteşem lezzeti hem de faydaları ile çok seviliyor
Erik hem muhteşem lezzeti hem de faydaları ile çok seviliyor. Fakat bununla birlikte nasıl yediğiniz de oldukça önemli. Farkında olmadan kendinize büyük zarar veriyor olabilirsiniz.
Kendine özgü ekşi tadı, tek lokmada tüm ağzınızda dağılan dokusu ile yeşil erik, her yaştan insanın favorisi.
Üstelik bağışıklığı güçlendirmesi ve sindirim sistemini düzeltmesi ise faydalarından yalnızca birkaçı.
Peki yeşil erik nasıl tüketilmeli?
Yeşil erik tezgahlarda yerini almaya başladığı günden bu yana sıklıkla her eve giriyor. Fakat lezzetini artırdığı gerekçesiyle tuzlanarak yenilen yeşil erik, aslında oldukça zararlı bir öğüne dönüşebiliyor. Tuzun, vücutta ödem oluşturması, tansiyon dengesizliklerine neden olması neredeyse hayati riskler oluşturmasına sebep olabiliyor. Bu nedenle yeşil erik tüketirken tuzlamamak, sade tüketmek, oldukça faydalı.
Yaşlanma karşıtı özelliği sayesinde yeşil erik, cildi yenilirken aynı zamanda cilt lekelerini de giderir.
Bağ dokusunu yenileyerek sarkmalara ve kırışıklıkları önlerken cilt tonu eşitsizliği üzerinde de önemli etkileri bulunur.
Yoğurt gibi süt ürünlerinin kemikler ve bağışıklık sistemi için oldukça önemli olan kalsiyumu sağlasa da önemli olan emilimidir.
Kalsiyum emilimini üst düzeye çıkaran yeşil erik, kemik ve diş sağlığınızı iyileştirebilir.
Yeşil erik, yüksek lif oranı sayesinde sindirim sisteminin hızlanmasını sağlayarak daha iyi bir sindirim süreci yaşamanızı sağlar.
Ayrıca bu sayede sağlıklı bir diyet yapmak isteyenlerin de en iyi ara öğün seçeneklerinden birini oluşturuyor.
İçeriğinde A, C vitaminleri, lif, potasyum gibi zengin yapısı, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, serbest radikallere meydan okuyarak kalp-damar hastalıklarından nezleye, kanserden yaşlanmaya kadar birçok sağlık sorununa karşı koruyucudur.
Son zamanlarda faydalı görülen yağlardan biri olarak sıkça duyduğumuz susam yağı, sağlık açısından olumlu katkılar sağlaması nedeniyle pek çok kişinin tercihi haline gelmiş durumdu.
İçerisinde bol miktarda demir, magnezyum, fosfor, bakır, kalsiyum, B6 ve çinko barındıran susam yağı, barındırdığı bu faydalı mineral ve vitaminler ile sağlıklı bir vücudu destekliyor.
Aynı zamanda pek çok hastalığı önleyen susam yağı, bazı hastalıkların semptomlarını da hafifletiyor.
Vücut için faydalı yağlardan biri olan susam yağı, pek çok uzman tarafından önerilmiş olan yağlar arasına girmiş bulunuyor.
Sağlıklı bir vücudun sistemlerinin de sağlıklı olması gerektiğini için sistemlerin desteklenmesini esas alan beslenme programları daha sağlıklı bir yaşamı garantiliyor.
Hal böyle olunca susam yağının eklendiği yaşamlar, sistemlerin daha sağlıklı olması nedeniyle çok daha sağlıklı oluyor.
Peki susam yağının faydaları nelerdir, neye iyi gelir?
İşte susam yağının faydaları...
