Erken Kalkın
Bu alışkanlık daha kaliteli uyku, daha az kalori alımı ve depresyona daha az eğilim gibi birçok fayda sağlar. Ayrıca erken kalkmak size spor yapmak, kahvaltı yapmak ve plan yapmak için zaman bırakır.
Kalktığınızda Bir Bardak Su İçin
Sabahları bir bardak su içmek bağırsakları temizler, vitamin ve minerallerin emilimini artırır ve yeni hücre yapımını hızlandırır. Ayrıca kilo vermenize yardımcı olur.
Yatağınızı Düzeltin
Yatağınızı her gün düzeltmek, günün ilk görevini tamamlamanızı sağlar ve diğer görevlere teşvik eder.
3-4 Tane Günlük Hedef Belirleyin
Güne başlarken yapacağınız işleri belirlemek, boş zamanı en iyi şekilde kullanmanızı sağlar.
Ailenizle Kahvaltı Yapın
Aile ile yapılan kahvaltılar daha kaliteli yiyecekler tüketmenizi sağlar ve sağlıklı bir vücut için önemlidir.
En Zor Görevinizi İlk Başta Yapın
Zorlu işleri ilk başta yapmak, enerji ve motivasyonunuzu artırır.
Erken Egzersiz Yapın
Sabah erken saatlerde spor yapmak, günü daha iyi ve verimli geçirmenizi sağlar.
İşleri Belli Zaman Aralıklarında Yapın
Belirli zaman dilimleri oluşturarak çalışmanız, verimliliğinizi artırır ve motivasyon sağlar.
Dikkat Dağıtıcı Şeyleri Kaldırın
Dikkatinizi ve konsantrasyonunuzu devam ettirebilmek için dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
