Bist 100
8.991,6 0%
DOLAR
31,96 -0,29%
EURO
34,49 -0,2%
ALTIN
2.322,44 -0,7%

Varis Tedavisi İçin Öneriler

Varis tedavisi için bazı öneriler bulunmaktadır. Bunlar arasında topuk yüksekliği, oturma ve ayakta kalma süresi, ayak egzersizleri, soğuk su uygulaması, rahat giysiler, hareket etme, beslenme ve varis çorabı kullanımı bulunmaktadır.

Yayın Tarihi: 02.11.2023 19:14
Güncelleme Tarihi: 27.04.2024 17:11

Varis Tedavisi İçin Öneriler

Topuk yüksekliği

5 santimden fazla olan ayakkabıları giymeyin.

Oturma ve ayakta kalma süresi

Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Gün içerisinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır.

Ayak egzersizleri

Ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp başparmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10'ar kez tekrarlayın.

Soğuk su uygulaması

Soğuk suyla bacaklara duş yapın. Cilde uygulanan soğuk su kanın kalbe dönüşünü hızlandırır.

Rahat giysiler

Bol giysileri tercih edin.

Hareket etme

Bol bol hareket edin. Yürüme, yüzme, bisiklet gibi sürekliliği olan hareketleri tercih edin. Yaz aylarında uzun süreli güneş banyolarından kaçının.

Beslenme

Beslenmenize dikkat edin, günde en az iki litre sıvı tüketin ve tütün ürünleri tüketmeyin.

Varis çorabı

Doktor önerisi olmadan varis çorabı kullanmayın ancak tavsiye edildiyse düzenli giymeye özen gösterin.