Stresi Azaltan Besinler
Stres, kişinin biyolojik ve psikolojik dengesinin bozulmasına gösterdiği tepki durumudur. Stresin arttığı dönemlerde stresi azaltan besinleri tercih etmek önemlidir. İşte stresi azaltmak için tüketebileceğiniz besinler:
Bitter Çikolata
Birçok çalışma bitter çikolatanın depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarına iyi geldiğini ortaya koymuştur.
Kabak Çekirdeği
Magnezyum içeren kabak çekirdeği kaygıyı azaltır.
Yumurta
Protein kaynağı olan yumurta bilişsel fonksiyonları geliştirir.
Avokado
Kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir.
Yaban Mersini
Enerji verir ve kaygıyı azaltır.
Yeşillikler
Vücudu yorgunluktan kurtarır.
Somon
Omega-3 zenginidir. Vücutta kaygıya neden olan iltihabı azaltır.
Yoğurt
Ruh halini düzenler.
Mercimek
Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir.
