Sakın suyu böyle içmeyin! Sindirim sisteminiz iflas eder!
Sağlıklı yaşamın ana kaynaklarından olan su insan yaşamının olmazsa olmazlarındandır. Ancak su tüketimini doğru yapmayanların yeni hastalıklara davetiye çıkardıkları ortaya çıktı. İnsanın sağlıklı yaşamı için su tüketiminin hayati bir önemi var. Uzmanlar her gün belirli bir miktarda su tüketen kişilerin sağlıklı bir yaşama kavuştuklarını ortaya koyuyorlar. Ancak doğru bir şekilde su tüketilmemesi durumunda faydanın yanında zararı olduğu ortaya çıktı. Yapılan son araştırmalarda doğru su tüketiminin nasıl olması gerektiği de belirlendi.
SU NASIL İÇİLMELİ?
Yapılan son araştırmalara göre su içerken en çok yapılan hatanın aşırı miktarda su tüketmek olduğu tespit edildi. Günlük su ihtiyacı kişinin kilosuna ve boyuna göre değişiyor. Bu sınırın aşılması durumunda metabolizmanın dengesi bozuluyor. Bundan dolayı da uzmanlar sadece susama hissinin gelmesi halinde su tüketilmesini tavsiye ediyorlar. Aşırı su tüketiminin yapılması durumunda dehidrasyon meydana geliyor ve buna bağlı olarak da böbrek taşı riski yükseliyor.
Su tüketimi yapılırken karşılaşılan en büyük hatalardan birisinin de hızlı su içmek olduğu belirlendi. Hızlı su tüketimi yapılırsa midede şişkinlik meydana geliyor. Bu şişkinlik de sindirim problemlerine neden oluyor. Yanlış sıvı alımları da su tüketimini olumsuz etkiliyor.
Uzmanlar yemeklerle beraber su içilmesini de tavsiye etmiyorlar. Bu şekilde su tüketenlerin sindirim sistemlerinde arızalar meydana geliyor. Proteinli gıdalar yenildiğinde bu proteinlerin sindirilmesi için su engelleyici etki yapıyor. Son belirlemelere göre yemeklerden en az yarım saat sonra su içilmesi gerekiyor.
Soğuk su içmek de sık yapılan hatalar arasında yer alıyor. Bunun yanında musluk sularının çok sağlıklı olmadıkları da bildirildi. Plastik şişelerde muhafaza edilen sularda plastik kalıntıları olduğu için bu suların da tüketilmemesi tavsiye ediliyor.
Doğru şekilde su tüketilmemesi durumunda reflü hastalığı ile de karşılaşılabiliyor. Mide asidinin seviyesini bozan çok su tüketimi reflünün ana nedenlerinden birisi oluyor.
