OMAD Diyetinin Temel Prensipleri:
OMAD diyeti, son yıllarda popülerlik kazanan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyet, bir günde sadece bir öğün yemek yeme fikrine dayanır. OMAD diyetini uygulayan kişiler, genellikle 23 saat boyunca oruç tutar ve yalnızca 1 saatlik yemek yeme penceresinde tüm günlük kalori ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırlar.
OMAD Diyetinin Potansiyel Avantajları:
Kilo Kaybı: OMAD diyeti, kalori alımını sınırladığı için kilo kaybına yardımcı olabilir.
OMAD Diyetinin Potansiyel Riskleri:
Metabolizma Etkisi: Uzun süreli oruç, bazı insanlarda metabolizma üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
Kimler Bu Diyetten Kaçınmalı?
Şeker hastalığı ve insülin direnci yüksek olanlar ile böbrek rahatsızlığı ve karaciğer yağlanması bulunanların bu diyeti uygulamasının sakıncalı olduğunun altını çizen Altay, “Ergenlikte de artan kalori ihtiyacının karşılanamaması ve yeme bozukluklarına sebep olabileceği için uygulanması doğru değil. Özellikle genç kadınlarda hormonal dengesizliği beraberinde getirmesi çok yüksek dedi.
