Vücudunuzdaki ödemlerden kurtulmanın yolları
Vücutta biriken ödem, şişkinlik ve rahatsızlık hissi yaratabilir. Hormonal değişiklikler, tuzlu beslenme, hareketsizlik ve hızlı sıvı alımı ödem oluşumuna neden olabilir. Ödemden kurtulmak ve şişkinlikten kurtulmak için bazı besinlerden faydalanabilirsiniz.
Maydanoz
Maydanoz, C vitamini, A vitamini ve lif açısından zengindir. Ödemli günlerde salatalarda veya maydanoz suyu olarak tüketebilirsiniz. Maydanoz ayrıca bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık sorununu da çözer.
Ananas
Ananas, potasyum ve lif açısından zengin bir meyvedir. Potasyum, vücut sıvılarında sodyum-potasyum dengesini sağlar ve ödem atmanıza yardımcı olur. Ananas aynı zamanda bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
Yoğurt ve Kefir
Yoğurt ve kefir, vücut sıvılarının mineral dengesini sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Bu besinler ödem atmanıza yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecini kolaylaştırır.
Yulaf
Yulaf, lif açısından zengin bir besindir. Bağırsakları harekete geçirerek ödem ve toksinlerin atılmasını sağlar. Düzenli olarak yulaf tüketmek ödem oluşumunu engeller.
