Migren Atağını Tetikleyen Besinler
Migren, tekrar eden baş ağrısı ataklarına yol açan bir nörolojik bozukluktur. Genellikle ağrı sadece bir tarafta yoğunlaşır ve oldukça şiddetlidir. Migren atağı sırasında bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı artan hassasiyet gibi çeşitli diğer semptomlar da sıkça ortaya çıkar.
Migren ataklarını tetikleyen besinler de bulunmaktadır. Peki, migren ataklarını tetikleyen besinler hangileridir?
Migren Ataklarını Tetikleyen Besinler
Migren ataklarını tetikleyebilen besinler kişiden kişiye değişebilir ve bu tetikleyiciler farklı bireylerde farklı şekillerde etki gösterebilir. Ancak aşağıda migren ataklarını tetikleyebilecek yaygın besinler ve içecekler bulunmaktadır:
- Tyramine İçeren Besinler
- Monosodyum Glutamat (MSG)
- Kafein
- Alkol
- Aspartam
- Sütlü Ürünler
- Yanlış Gıdalar
- Tuz
- Buzlu Gıdalar
- Parfümler ve Kimyasal Kokular
Migren Ataklarını Önlemek İçin Beslenme Önerileri
Migren ataklarını önlemek için beslenme ve diyet uzmanı Pakize Gizem Akgül, kafein, alkol, peynir, çikolata gibi bazı gıdaların migren ataklarını tetiklediğine dikkat çekerek ataklarının önlenmesi için uzun süre aç kalmamayı önermektedir. Akgül, migren hastalarının beslenmesine dikkat etmesi, uyku düzenini sağlaması ve düzenli egzersiz yapması gibi faktörlerin yaşam kalitesini olumlu etkileyeceğini belirtmektedir.
Migren ataklarını tetikleyen diğer faktörler arasında stres, yetersiz uyku, yorgunluk, hava değişimleri, güçlü kokular, sigara dumanı ve aşırı egzersiz bulunmaktadır.
Beslenme ve diyet uzmanı Akgül, migreni tetikleyen besinlerin kişiden kişiye değişebileceğini ve kafein, alkol, peynir ve çikolatanın migreni tetiklediğini belirtmektedir.
