AKP’li Maraş Belediyesi’nin depremin ardından bile temsil harcamasını kısmadığı açığa çıktı.
Belediye, yılın ilk yarısında bu kapsamda 16,8 milyon TL harcadı. Kentte su sorunu ise hâlâ çözüme kavuşturulamadı.
Yaşlanmak kaçınılmazdır, ancak genç ve enerjik görünmek için adım atabilirsiniz.
Sağlıklı yaşam tarzı tercihleri ve güzellik alışkanlıkları, yaşınıza rağmen genç ve canlı bir cilde sahip olmanızı sağlayabilir. İşte 10 adımda 10 yaş genç görünmenin yolları...
1-) Dengeli Beslenme
Sağlıklı ve dengeli bir diyet yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve protein tüketmek cildinizin parlaklığını korur.
2-) Su Tüketimi
Vücudunuzu iyi hidrate etmek cilt sağlığını destekler ve kırışıklıkları azaltır. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
3-) Güneşten Korunma
Güneşin zararlı UV ışınları cilt yaşlanmasını hızlandırabilir. Her gün güneş kremi kullanarak cildinizi koruyun.
4-) Egzersiz
Düzenli egzersiz kan dolaşımını artırır ve cildinize daha fazla oksijen taşır, bu da genç görünmenize yardımcı olur.
5-) Stresten Kaçınma
Stres cilt yaşlanmasını hızlandırabilir. Meditasyon, yoga veya hobiler aracılığıyla stresi azaltmaya çalışın.
6-) Uyku
Yeterli ve kaliteli uyku, cildinizi yenilemeye yardımcı olur. Her gece en az 7-8 saat uyumaya çalışın.
7-) Alkol ve Sigara İçmemek
Alkol ve sigara cildi tahriş eder ve yaşlanma belirtilerini artırır. Bu kötü alışkanlıklardan kaçının.
8-) Cilt Bakımı
Cilt tipinize uygun kaliteli cilt bakım ürünleri kullanarak cildinizi temizleyin, nemlendirin ve koruyun.
9-) Sağlıklı İlişkiler
Belki de en zoru sağlıklı ilişkiler kurmak olabilir. İyi sosyal ilişkiler, mutlu ve genç görünmenize yardımcı olur. Aile ve arkadaşlarınızla vakit geçirin.
10-) Kendinize İyi Bakın
Kendinizi sevin ve kendinize zaman ayırın. İçsel mutluluk gençlik enerjisi yayar.
Unutmayın ki her bireyin cilt yapısı farklıdır, bu nedenle en iyi sonuçları elde etmek için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım benimsemek önemlidir. Yukarıdaki adımları takip ederek, genç ve sağlıklı bir görünümü sürdürmek için ilk adımı atmış olacaksınız.
