İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay'dan Leptin Hormonu İle İlgili Çarpıcı Açıklamalar
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, sağlık konusunda yaptığı çarpıcı açıklamalara yenilerini eklemeye devam ediyor. Her zaman, sağlıklı beslenmeye dikkat eden ve düzenli egzersiz yapan kişilerin daha enerjik olacağını vurgulayan uzman isim, yemeklerden 4-5 saat sonra devreye giren leptin hormonunu işaret edip yağları yaktığını vurguladı.
Leptin Hormonunun Önemi ve İşlevi
Leptin hormonu, vücut ağırlığını ve kişinin enerji dengesini düzenlemek için önemli bir hormondur. Yağ hücrelerinin ürettiği bu hormon vücudun yağ depolarını kontrol eder, iştahı ve enerji harcamasını düzenler. Leptin hormonu, hipotalamus adı verilen beyin bölgesini etkileyerek iştahı düzenler ve beyne tok hisset sinyali gönderir.
Leptin Hormonunun Düzenlenmesi İçin Öneriler
Leptin hormonunu etkin bir şekilde çalıştırmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek, porsiyon kontrolü yapmak, omega 3 gibi sağlıklı yağlar tüketmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, stres yönetimi yapmak, bol su tüketmek ve fast food yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.
