Bilim İnsanları Açıkladı! Kilo Vermek İçin Akşam Bu Saatte Yemek Yiyin
ABD'de yapılan bir araştırma kilo vermek için akşam yemeğinin saatinin kritik bir öneme sahip olduğunu ortaya çıkardı. Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırma, akşam yemeğine oturulan saatin, kilo vermede kritik bir önemi olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmada, akşamüstü saat 17.00’den sonra yemek yemenin kilo vermeyi zorlaştırdığı sonucuna ulaşıldı. Akşam saatlerinde kalori yakımının çok daha yavaş bir oranda olduğuna dikkat çeken uzmanlar, erken saatte yemek yemenin hem açlığı daha kolay bastıracağını hem de kilo vermeye yardımcı olacağını aktardı.
Kilo Vermek İçin Akşam Yemeğinin Saati Belirlendi
Uzmanlar tarafından önerilen bu yöntem yapılan araştırmalar sonucunda elde edilmiştir. ABD'de yapılan bir araştırmada kilo vermek için akşam yemeğinin saati belirlendi. Bu saatte yemek yiyenlerin kilo vermeleri kolaylaşacak. Peki bu yöntem nedir? Akşam yemeğe saat kaçta yenmelidir? Yapılan araştırmada akşam yemeğinin yendiği saat kilo vermeyi etkilemektedir. Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan araştırmada akşam yemeğine oturulan saatin kilo vermede kritik bir etkisinin olduğu anlaşıldı. Buna göre akşam yemeğinin akşam üstü 17.00'den önce yenmesi gerekmektedir. Eğer bu saatten sonra yerseniz kilo vermek zorlaşmaktadır. Akşam saatlerinde alınan kalorilere de dikkat edilmesi gerektiği uyarıları uzmanlar tarafından yapıldı.
Akşam Bu Saatte Yemek Yiyin!
Uzmanlar tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre akşam yemeğinin yenmesi için kritik bir saat bulunmaktadır. Eğer bu saatten önce yemek yenirse kilo vermek kolaylaşacak. Fakat bu saatten sonra yemek yenise kilo alma riski vardır. Bu sebeple akşamüstü saat 17.00'den sonra yemek yememek gerekmektedir. Bilim insanları tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre erken saatte yemek yemenin hem açlığı daha kolay bastıracağı hem de kilo vermeye yardımcı olacağını kanıtladı. Düzenli olarak saat 17.00'den önce yemek yiyenlerin saat 21.00'de yemek yiyenlere göre daha kolay kilo verdiği açıklandı. Bu şekilde saat 17.00'de yemek yiyen kişilerin yağ depolama riski az olurken 21.00'de yemek yiyenlerin ise yağ depolamaya daha yatkın olduğu açıklandı. Söz konusu araştırmayı gerçekleştiren Dr. Frank Scheer tarafından araştırmanın sonuçları ile ilgili bazı ifadeler kullanıldı. Scheer; “Geç saatlerde akşam yemeği yemenin obezite riskini nasıl artırdığını incelemek istedik” ifadelerini kullandı. Geç saatte yemek yemenin kilo almaya daha yatkın hale getireceğini açıkladı. Çünkü o saatlerden sonra hareket etmek kısıtlanmaktadır. Ayrıca kilo vermek için yemek yedikten 45 dakika sonra yürüyüş ya da hareket etmenin oldukça önemli olduğu da uzmanlar tarafından açıklanmıştır.
