Keten Tohumunun Vücuda Faydaları
Keten tohumu diyet listelerinde yer alan en popüler ürünlerden biri. Keten tohumunun vücuda pek çok faydası bulunuyor. Tek gövdeli ve bir yıllık bir bitki olan keten bitkisinin, gri tonlu yeşil yaprakları, mavi çiçekleri bulunuyor.
1 yemek kaşığı keten tohumunda 37 kalori bulunuyor ve yaklaşık 2 gram lif içeriyor. Keten tohumu Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besin olarak biliniyor. Keten tohumlarının sindirimi zor olduğu için öğütülmüş olarak tüketilmesi gerekiyor.
Keten tohumu bağışıklığı güçlendirir ve vücudu hastalıklardan korumak için savaşır. Keten tohumu, antioksidanlar açısından diğer besinlere oranla zengindir. Keten tohumu sindirim sisteminin düzenli çalışmasını etki eder. Kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
Keten Tohumunun Kilo Vermeye Etkisi
Keten tohumu bu özelliği ile kilo vermeye yardımcı olur. Yağ yakımını destekleyen keten tohumu özellikle bölgelerdeki yağların yakımı konusunda çok başarılıdır. Keten tohumunu kilo vermek için çeşitli yöntemlerle tüketebilirsiniz.
- Keten tohumunu zayıflatma etkisinden faydalanmak için yemeklerden önce aç karnına, 1 kaşık ezilmiş keten tohumunu ağzınızda çiğneyin. Sonrasında üzerine bir bardak su için.
- Sportif aktivitelerden sonra gece yatmadan önce 1 yemek kaşığı keten tohumu yemek ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur.
- Keten tohumunu yoğurtla karıştırarak yemek sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.
Keten tohumu vücut sağlığını korumasının yanı sıra cilt sağlığı üzerinde de etkilidir. Bileşeninde cildin sarkmasını önleyerek, sıkılaşması sağlayan lignan ve antioksidanlar bulunur.
Keten tohumu özellikle tok tutucu özelliği sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Bu tohumun tüketimiyle ağızda jel kıvamına gelen lifler, ağılığı geciktirerek tokluk hissinin devam etmesini sağlar.
