Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi
Kansızlık, günümüzde birçok kişinin yaşadığı hastalıklardan biridir. Kansızlığın en belirgin işareti yorgunluktur. Ancak bunun yanı sıra baş ağrısı, soğuk eller ve ayaklar, düzensiz kalp atışları veya baş dönmesiyle kendini gösterir. Demir açısından zengin besinler tüketmek kansızlığa iyi gelir. Demir açısından zengin gıdalardan oluşan bir beslenme planı, anemiyi tamamen iyileştiremese bile kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Faydaları saymakla bitmeyen bu besinin suyunu içince kansızlık probleminizi en aza indirebileceksiniz! İşte vücudu demire doyuran mucizevi besin…
Kırmızı Pancarın Faydaları
Kırmızı pancar, sonbaharın en lezzetli ve en şifalı besinlerinden biridir. Kırmızı pancar, sağlığımıza sayısız fayda sunar. İçerdiği bol ve vitamin sayesinde pek çok derde deva olur. Ancak kırmızı pancarın en bilinen faydası, kansızlığa iyi geldiğidir. Aynı zamanda sindirim sağlığını da koruma altına alır. Özellikle C vitamini açısından zengin olan kırmızı pancar, bağışıklık sistemini zırh gibi koruyarak hastalıklara karşı direnç gücümüzü artırır. Kırmızı pancarın suyu, alyuvar miktarını artırarak kan yapımını artırır ve böylece kansızlığa iyi gelir. Ayrıca tansiyona da iyi gelir. Kırmızı pancarda bol miktarda bulunan demir, kansızlığın önüne geçerek kırmızı kan hücrelerinin yenilenmesine katkıda bulunur. Kansızlık için kırmızı pancarı blenderden geçirdikten sonra içerek tüketebilirsiniz.
Kansızlık Teşhisi ve Tedavi Yöntemleri
Kansızlık, bir doktora muayene edilerek teşhis edilir. Kan testi, kansızlık olup olmadığını ve kansızlığın türünü belirlemek için yapılır. Kansızlık tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak değişir. Demir eksikliği anemisi için demir takviyesi, B12 vitamini eksikliği için B12 vitamini takviyesi ve folik asit eksikliği için folik asit takviyesi gibi tedaviler uygulanabilir. Kronik hastalık veya kronik kan kaybı nedeniyle oluşan kansızlıklarda, altta yatan hastalığın tedavisi veya kan kaybının durdurulması gerekir.
Kırmızı Pancarın Sağlık İçin Önemi
Kırmızı pancar, besin değeri yüksek ve birçok faydası olan bir sebzedir. A, C, B6 ve K vitaminleri, potasyum, magnezyum, folat ve demir gibi mineraller açısından zengindir. Ayrıca, antioksidanlar ve antienflamatuar bileşikler içerir.
- Kansızlığı önler veya tedavi eder. Kırmızı pancar, demir açısından zengindir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Bu nedenle, kırmızı pancar tüketimi, demir eksikliği anemisi olan kişiler için faydalı olabilir.
- Kalp sağlığını destekler. Kırmızı pancar, nitratlar içerir. Nitratlar, vücutta nitrik oksite dönüştürülür. Nitrit oksit, kan damarlarını genişleterek kan akışını iyileştirir. Bu da, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kırmızı pancar, nitratler sayesinde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
- Sindirim sağlığını destekler. Kırmızı pancar, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini destekler. Kırmızı pancar, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı vücudu korumaya yardımcı olur. Bu da, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Cildin sağlığını destekler. Kırmızı pancar, C vitamini açısından zengindir. C vitamini, kolajen üretimi için gereklidir. Kolajen, cildin sağlıklı ve genç görünmesini sağlar.
Kırmızı pancar, çiğ, pişmiş veya suyu sıkılarak tüketilebilir. Çiğ olarak tüketilecekse, iyice yıkanması ve soyulması gerekir. Pişirilirken, aşırı pişirilmemeye dikkat edilmelidir. Çünkü aşırı pişirme, besin değerini azaltabilir.
Kırmızı pancar, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilmesi gereken faydalı bir sebzedir.
