Prof. Dr. Bilal Boztosun'un Kalp Sağlığı Hakkındaki Açıklamaları
Prof. Dr. Bilal Boztosun, kalp sağlığının korunmaması sonucunda ölümlerin arttığını belirterek, Sağlık Bakanlığı'nın konuyla ilgili yaptığı çalışmalara değindi. Türkiye'de ölümlerin yüzde 33,4'ü dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklanıyor. Bu durum her üç dakikada bir kişinin ölümü anlamına geliyor. Her yıl yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçirirken, kanser nedeniyle yaşanan kayıplar ise bu rakamın yarısını oluşturuyor.
Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler
1. Yüksek tansiyon kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirin.
2. Yüksek kolesterol seviyeleri kalp krizi riskini artırabilir. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinin.
3. Sigara içmek kalp krizi ve felç riskini artırır. Sigarayı bırakmak riski azaltır.
4. Dengeli beslenin ve fazla tuz ve alkol tüketiminden kaçının.
5. Fiziksel aktivite kilonuzu korurken kolesterol ve kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olur.
6. Aşırı kilolu olmak kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Sağlıklı bir kiloya ulaşmaya çalışın.
7. Yüksek stres seviyeleri kalp krizi gibi kardiyovasküler olayları tetikleyebilir. Stresle başa çıkma yöntemleri uygulayın.
8. Grip, kalp krizi ve felçle ilişkilidir. Grip aşısı yaptırarak enfeksiyon riskini azaltın.
9. Yeterli uyku alın. Uyku eksikliği kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
10. Sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak doktor kontrolüne gidin.
