Kalp Krizi Vakalarını Önleme Yöntemleri
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniği'nden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, kalp krizi vakalarının %80'inin doğru yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebileceğini belirtti. Bu değişiklikler arasında düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve sigara ile alkol tüketiminin azaltılması yer alıyor.
Kalp Sağlığı Haftası Değerlendirmesi
Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine açıklamalarda bulunan Aydınyılmaz, kalp hastalıkları ve kalp damar hastalıkları kaynaklı ölümlerin dünya genelinde ciddi bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı. Türkiye'de her yıl yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini ve bu hastaların bir kısmının hayatını kaybettiğini belirtti.
Risk Faktörleri ve Önemi
Aydınyılmaz, kalp hastalıklarının çoğunun engellenebilir risk faktörlerine bağlı olduğunu ifade etti. Hipertansiyon, diyabet, obezite ve stres gibi faktörlerin de kalp sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı. Bu tür risk faktörlerine sahip bireylerin yıllık kardiyolojik muayenelerini ihmal etmemeleri gerektiğini söyledi.
Fiziksel Aktivite ve Beslenme Önerileri
Haftada en az 150-300 dakika hafif düzeyde fiziksel aktivite öneren Aydınyılmaz, yürüyüş veya bisiklet sürmenin iyi birer örnek olduğunu belirtti. Ayrıca, kas kitlesini artırmak için haftada 1-2 gün direnç egzersizi yapılmasının önemine dikkat çekti.
Sağlıklı Beslenmenin Önemi
Kalp sağlığı için Akdeniz tipi beslenmenin tavsiye edildiğini söyleyen Aydınyılmaz, sebze ve meyve tüketiminin artırılmasını önerdi. Kırmızı etin sınırlandırılması ve işlenmiş gıda tüketiminin azaltılması gerektiğini belirtti. Özellikle haftada 1-2 gün balık tüketiminin kalp sağlığı açısından faydalı olduğunu belirtti.
Hedef: Kalp Krizini Önlemek
Doç. Dr. Aydınyılmaz, 40 yaş üzerindeki bireylerin kalp sağlığı açısından düzenli olarak muayeneye gitmeleri gerektiğini ifade etti. Sigara, alkol ve şeker hastalığının kalp damar sağlığını en çok olumsuz etkileyen faktörler olduğunu belirten Aydınyılmaz, sağlıklı yaşam tarzı değişiklerinin önemini bir kez daha vurguladı.
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine değerlendirmelerde bulundu.
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine değerlendirmelerde bulundu.
