Japonya'da Uyku Süresi ve Sağlık İlişkisi
Japonya Sağlık Çalışma ve Refah Bakanlığı araştırmasında, ülke genelindeki erkeklerin yüzde 37,5'i ve kadınların yüzde 40,6'sının günde ortalama 6 saatten daha az uyuduğu ortaya çıktı. Bakanlık, uyku süresinin ve kalitesinin geliştirilmesi için yetişkinlere bir gecede en az 6 saat uyumaları tavsiyesinde bulunuldu.
Uyku sürelerinin alarm verici olarak nitelendirildiği raporda, yaş gruplarına göre tavsiye edilen uyku süresi farklılık gösteriyor. 1-2 yaş aralığına 11-14, 3-5 yaş aralığına 10-13, ilkokul öğrencilerine 9-12, lise ve yükseköğrenim öğrencilerine de 8-10 saat aralığında uyku önerildi.
Bakanlık, raporun son halini yıl sonuna kadar açıklayacak. Japonya genelinde yapılan OECD araştırmasında ise halkın ortalama 7 saat 22 dakika uyuduğu ortaya çıktı. Bu oran, 33 ülke arasında en kısa uyku süresi olarak kaydedildi.
Uzmanlar, günde 6-8 saat uyku almanın yetişkinler için ideal olduğunu savunuyor. Bu sürenin altında uyuyan kişilerde depresyon, kanser, kalp çarpıntısı gibi rahatsızlıkların riskinin arttığı belirtiliyor.
