İncirin Sağlığa Faydaları
İncir, hem lezzetli bir meyve olarak tüketilen hem de sağlık açısından çeşitli faydaların yararlı bir besindir. Diyetisyen Muhammed Nurullah Şahin incirin vücuda faydalarını açıkladı.
Lif İçeriği ve Sindirim Sistemi
Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzeltmeye yardımcı olabilir. Kabızlığı engeller. Vücutta biriken ödem ve toksinleri kısa sürede atar.
Antioksidanlar ve Yaşlanma
İncir, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücut serbest radikallerin neden olduğu hücrelerdeki hasardan koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve çeşitli oluşumlara karşı engeller.
Mineraller ve Vitaminler
İncir, potasyum, magnezyum, demir ve B vitaminleri gibi önemli mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Bu besin içerikleri, kemik sağlığı, enerji üretimi, sinir sistemi işleyişi gibi bir dizi vücut işlevinden faydalanılabilir.
Kan Basıncı ve Kanser Riski
İncirde bulunan potasyum, kan basıncı bağlantılarına yardımcı olabilir. Bazı çalışmalarda, incirde bulunan fitokimyasalların kanser riskini azaltabileceği öne sürülüyor.
Probiyotik Lifler ve Kilo Kontrolü
İncirde bulunan probiyotik lifler, sindirim sistemi için faydalı olan probiyotik bakterilerin yetiştiricilerini destekleyebilir, sindirim özelliklerini iyileştirebilir. İncir, düşük kalorili ve lifli bir meyve olduğu için kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
İncirin Diğer Faydaları
İncirin diğer faydaları arasında kan şekerini dengeler, metabolizmayı hızlandırır, bağırsakları çalıştırır, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve erken yaşlanmayı önler.
