Hyaluronik Asit ve Cilt Bakımı
Hyaluronik asit üretimini desteklemek için vitamin A, C ve E, Omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri, çinko ve demir gibi bileşikler içeren sebzeler ve meyveler tüketin. Hyaluronik asit cildin nem düzeyini koruyan bir madde ve su düzeyini artırarak cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir. Bu yüzden yeterince su tüketmek önemli. Güneş hasarı cildin hyaluronik asit düzeyini azaltabilir. Güneşte vakit geçirirken güneş koruyucu kullanın. Tütün ürünleri, cildin hyaluronik asit düzeyini azaltarak cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir, bu yüzden uzak durmanızda fayda var. Uyku, vücut tarafından hyaluronik asit üretimini teşvik eden hormonların salgılanmasına yardımcı olabilir. Bu yüzden uykunuza dikkat etmelisiniz.
