Hande Erçel'in Zayıflama Hikayesi
Şöhretin ilk yıllarında kiloları nedeniyle kötü yorumlara maruz kalan Hande Erçel, çok kısa bir sürede iğne ipliğe dönerek sevenlerini şaşırtmıştı. Şimdilerde magazin camiasının renkli isimlerinden olan Hande Erçel, fit vücudu ve duru güzelliğiyle beğeni topluyor. Hande Erçel'in özellikle yüzündeki incelme, hayranlarının dikkatinden kaçmadı. Bişektomi yaptırdığı iddia edilen güzel oyuncunun, beslenmesine de dikkat ederek inatçı yağlarından kurtulduğu konuşuluyor. Uyguladığı diyet formülüyle tığ gibi olmayı başaran Hande Erçel, kilo verme sürecinde yalnızca sıvı ile beslendi. Çorba ve su tüketimini arttıran yıldız, şeker ile karbonhidratı hayatından çıkarttı. Diyet sürecinde bol bol protein tüketen Erçel; chia tohumu, badem, fındık, yeşil elma gibi besinleri tercih etti.
Zayıflama İçin Faydalı Besinler
İşte zayıflama sürecinde yardımınıza koşacak diğer faydalı besinler: Somon balığı içeriğindeki yüksek protein, sağlıklı yağlar ve bolca mineral ile tok kalmanızı sağlar. Yumurta, kahvaltıda haşlanmış olarak tüketildiğinde bağırsakları rahatlatır. Et tüketmeyi sevmeyenlerin kurtarıcısı olan yeşil mercimek, tok tutarak zayıflatan bir besin oluyor. Ara öğünlerde 10 adet erik tüketerek bağırsaklarınızı hareketlendirebilirsiniz. Diyetisyenler, beyaz ekmek yerine kepekli ve tam buğday ekmekleri önermektedir. İtalya'da yapılan bir araştırmada yemek öncesinde salatalara taze lor eklenerek yapılan diyetin daha kolay kilo verdirdiği gözlenmiştir.
