Beyin Hücrelerinin Görevlerini Yerine Getirememesi Unutkanlık Riskini Artırıyor
Beyin hücrelerinin zamanla görevlerini yerine getirememesi, unutkanlık riskini artırabiliyor. Ayrıca Alzheimer olarak da bilinen unutkanlık hastalığının riski, bazı besinlerin tüketilmesiyle azalabiliyor. Nitekim söz konusu besinler, hafızanın güçlenmesi konusunda faydalı olabiliyor. Bu nedenle zehir gibi hafızanın sırrı olarak da gösterilebiliyor.
Unutkanlık Sorunu Tarihe Karışıyor
Hafızanın güçlendirilmesi, unutkanlık riskinin azaltılması konusunda faydalı olabiliyor. Nitekim söz konusu 2 besinin tüketilmesi, adeta unutkanlık sorununu tarihe karıştırabiliyor. Çünkü o besinlerin sağladığı faydalar sonucunda, hafızanın güçlenmesi sağlanabiliyor. Bu nedenle söz konusu besinler pek çok insan tarafından da tüketilebiliyor. İşte söz konusu unutkanlık sorununu adeta tarihe karıştırabilen, zehir gibi hafızanın sırrı olan iki besin, balık ve ceviz.
Balık: Omega-3 Zengini
Omega-3 zengini olarak bilinen bu besin, hafıza sağlığının güçlenmesine faydalı olabiliyor. Bunun sonucunda ise unutkanlık riskini azaltabiliyor. Nitekim beyin sağlığının hem korunmasında hem de güçlenmesinde faydalı olarak bilinen balığın haftada en az 2 kere tüketilmesi de önerilebiliyor. Ayrıca söz konusu balıkların; lüfer, sardalya, istavrit ve hamsi gibi yüksek omega-3 barındırması da tavsiye ediliyor.
Ceviz: Omega-3 ve 6 Yağ Asitleri, Potasyum, Demir, Kalsiyum ve Fosfor İçerir
Omega-3 ve 6 yağ asitleri, potasyum, demir, kalsiyum ve fosfor açısından zengin olarak bilinen ceviz, güçlü bir hafızaya sahip olabilmek için önemli olarak görülüyor. Bu sebeple unutkanlık problemini adeta tarihe karıştırabilen besinler arasında da gösterilebiliyor. Ayrıca günde 3-4 adet tam cevizin tüketilmesi de hem beyin sağlığı hem de hafıza sağlığı için tavsiye edilebiliyor. Ek olarak çocuklarında günde en az 2 adet ceviz tüketmesi önerilebiliyor.
