Güçlü Hafıza İçin 5 Kolay Beyin Egzersizi
Çağımızın sorunu olan unutkanlık hastalıkları toplumda hızla yayılırken güçlü hafıza için 5 kolay beyin egzersizinin ortaya çıkması umutlandırdı. Aydınlık’tan Çisem Arslan’ın haberine göre; Çağımızın sorunu olan unutkanlık hastalıkları toplumda hızla yayılmaya devam ediyor. Beyin egzersizi olarak yapabileceğiniz 5 etkinlik ortaya çıktı.
Tüm Duyularınızı Kullanın
Bir yemek kursuna gitmekten, bir çiftçi pazarını veya yemek festivalini ziyaret etmeye ve yeni bir restoran denemeye kadar beş duyunuzu da aynı anda harekete geçiren aktiviteleri dahil etmeyi deneyin.
Günlük Meditasyon
Tek yapmanız gereken, sessiz bir yerde meditasyon yapmak için her gün beş dakikanızı çalmak.
Yeni Bir Beceri Öğrenin
Yeni beceriyi öğrendikten sonra, bunu bir başkasına öğretin. Bu, öğrenmenizi ve beyin gücünüzü artırmanın en iyi yollarından biridir.
Oyun Oynayın
Çapraz bulmaca, Sudoku, yapboz ve mantık, matematik, kelime ve görsel-uzamsal becerilere dayanan diğer oyunları oynamak beyin gücünü artırmanın harika yollarıdır.
Çeşitli Kitaplar Okuyun
Kitaplar ilginç karakterler, sonsuz bilgi ve gerçeklerle doludur. Tarihi kurgudan çağdaş klasiklere ve romantizme kadar çeşitli konuları okuyarak beyninize meydan okuyun. Beyniniz farklı zaman dilimlerini, kültürleri ve insanları hayal ederek egzersiz yaparken yeni şeyler öğrenecek ve kelime dağarcığınızı geliştirecektir.
Alzheimer Nedir?
Alzheimer, yaygın görülen bir demans türü olup beyin hücrelerinin yok olmasına neden olan ilerleyici bir nörolojik hastalıktır. Düşünce, hafıza ve davranış fonksiyonlarında azalmaya neden olan bu hastalıkta belirtiler yaşla birlikte yavaş yavaş ortaya çıkar. Hastalığın ileri evrelere gelmesi yıllar sürebilir.
Demans Nedir?
Demans tek bir hastalık ismi olmayıp, bellek ve benzeri zihinsel yeteneklerin bozukluğu ile tarif edilebilecek bir bulgudur. Demans; hafıza ve düşünme yeteneği, dikkat ve karar alma, dil ve konuşma merkezindeki bozulmalarla kendini gösterebilir. Bu hastalıkların hepsi beyinde bir takım değişikliklere neden olarak hastalıklara ait özgü bulguları ortaya çıkarır.
Beyin Egzersizi İle Güçlü Hafıza
Tıpkı vücudumuzun yaşamımız boyunca bakıma ve egzersize ihtiyaç duyması gibi, beynimiz de özellikle yaşlandıkça bakıma ve egzersize ihtiyaç duyar. Ağırlık kaldırmak kaslarımızı güçlendirirken, zihinsel "kaslarımızı" güçlendirmek yani beyin egzersizi hafızamızı, dikkatimizi, beyin hızımızı, insan becerilerimizi, zekamızı geliştirir. Her yaştan insan, uzun vadede zihinsel olarak zinde kalmak için hayatlarına birkaç beyin egzersizi dahil ederek fayda sağlayabilir. Tek yapmanız gereken her gün birkaç dakika ayırmak. Summa Health'a göre, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteye ek olarak, istediğiniz zihinsel zindelik düzeyine ulaşmanın 5 yolunu derledik. Bu egzersizler hayatınızdaki hemen hemen her şeyi iyileştirebilir, çünkü düşünürseniz, beyniniz yaptığınız her şeyin merkezinde yer alır.
