Bunu tüketen demir depolarını fullüyor! Ispanak bile yanında etkisiz kaldı! Anne sütünü bile arttırıyor: Resmen yeşil mucize
İçerisinde bulunan demir ile sık sık adından söz ettiren ıspanakı tahtından edecek o ürün belli oldu. Demir miktarını anında yükseltirken bağırsakları da hızlı bir şekilde çalıştırıyor. Bunu tüketen bir daha ıspanağın yüzüne bakmayacak. İşte demir depolarını dolduran o besin…
AKCİĞERİ TEMİZLİYOR
Özellikle sigara içen kişilerin kullanması gerektiği bir besin olan tere kaynar suda bekletildikten sonra tüketilerek solunum yolu enfeksiyonlarını önlemektedir. Bunun yanı sıra akciğerin temizlenmesini sağlayan tere kürü şiddetli öksürük sıkıntısı ve balgam söktürücü bir etkisi yaratmaktadır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
İçerisinde yer alan bol C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendiren tere antioksidan görevi görür. Vücutta bulunan iltihaplanmalara karşı savaş açan tere düzenli tüketimde enfeksiyon riskini azaltır.
KİLO VERDİRİR
Kabızlık problemi yaşayan kişilerin tere tüketmesi tavsiye edilmektedir. Bağırsak fonksiyonunun çalıştıran bu besin hızlı kilo vermeyi de sağlar. Bağırsak temizliğini sağlayan tere aynı zamanda iştah arttırıcı bir özelliği de sahiptir.
BAŞ AĞRISINI GEÇİRİR
Baş ağrısı yaşayan kişilerin tere tohumu tüketerek hem baş ağrısını hem de öksürük, bronşit ve astım gibi problemleri geçirebildiği görülmektedir.
DEMİR DEPOLARINI DOLDURUR
Hemoglobin miktarını arttıran demir minerali tere tohumu içerisinde oldukça fazla bulunur. Demir eksikliği yaşayan kişilerin mutlaka tüketmesi gereken besinler arasında yer alan tere tohumu aynı zamanda saç dökülmesi, kırılan tırnaklar ve yük kemik hastalıkları gibi problemlerin önüne geçer. Herkesin demir açısından en zengin besin olarak bildiği ıspanak terenin yanında bir hiç kalacak.
ANNE SÜTÜNÜ ÇOĞALTIYOR
Emziren annelerin tüketmesi gerektiği belirtilen tere anne sütünü arttırır. Tere tüketen kişilerin prolaktini harekete geçirdiği görülürken mineral ve vitaminleri sağlamak için süt üretimi yaptığı belirtilir.
CİLT TAHRİŞİNDE KULLANILIR
Güneşten yanan ya da cildi tahriş olan kişilerin kurtarıcı ilacı da tere olacak. Saç sağlığı için önerilen tere aynı zamanda macun kıvamına getirilerek saçlara sürülebilir.
Demir Depolarını Dolduran Besinler
Demir depolarınızı doldurmak ve bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlamak için bazı besinleri düzenli olarak tüketebilirsiniz. İşte demir depolarınızı dolduran ve bağırsaklarınızı aktive eden besinler:
- Kırmızı et
- Baklagiller
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru meyveler
- Deniz ürünleri
- C vitamini içeren besinler
Unutmayın ki, demir eksikliği tedavisi için besinlerle birlikte doktorunuzun önerdiği ilaç tedavisini de uygulamanız önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve çeşitli beslenmeye önem vermek demir depolarının dolmasını ve bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar.
