Ceviz ve Sağlığa Faydaları
Ceviz, kuruyemişler arasında en sağlıklı olanlardan biridir. Antioksidanlar, proteinler, diyet lifi ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Ceviz siyah veya kahverengi olabilir ve kalp sağlığından cilt sağlığına kadar birçok faydası vardır. Omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korur, kanser riskini azaltır, beyin fonksiyonlarını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik sağlığını korur ve daha iyi bir uyku sağlar. Ayrıca cilt yaşlanmasını geciktirir.
Kalp Sağlığını Korur
Cevizdeki omega-3 yağ asitleri, kan basıncını düşürür ve kolesterol düşürücü etkiye sahiptir.
Kanser Riskini Azaltır
Cevizdeki omega-3 yağ asitleri ve polifenoller, belirli kanser türlerinin riskini azaltır.
Beyin Fonksiyonlarını Destekler
Cevizdeki omega-3 yağ asitleri, bilişsel gerilemeyi yavaşlatır ve bilişsel işlevleri iyileştirir.
Bağışıklığı Güçlendirir
Cevizdeki antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıkların başlamasını önler.
Kemik Sağlığını Korur
Cevizdeki esansiyel yağ asitleri ve omega-3 yağ asitleri, kemik sağlığını korur ve kemik erimesini azaltır.
Daha İyi Bir Uyku Sağlar
Cevizdeki melatonin, daha iyi bir uyku düzeni sağlar ve stresi hafifletir.
Cilt Yaşlanmasını Geciktirir
Cevizdeki B vitaminleri ve E vitamini, cilt sağlığını iyileştirir ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
Ceviz Yaprağının Faydaları
Ceviz yaprağı, vücuda birçok farklı fayda sağlar. Ceviz yaprağı çayı, vücudun sistemlerini harekete geçirir, yorgunluğu giderir ve pek çok vitamin ve mineral içerir. Düzenli tüketildiğinde hastalıkları giderir ve önler.
