Leblebi Besin Değeri
Leblebi, vücudun ihtiyacı olan bazı vitamin ve mineralleri karşılayan bir kuruyemiştir. Özellikle sporcuların egzersiz öncesi tercih ettiği bir besindir. İçerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A vitamini ve C vitamini ile vücut sağlığını destekler.
Mide Sağlığına Faydaları
Beyaz leblebi, midedeki asit oranını dengeleyerek mide yanması ve ekşimesine iyi gelir. Reflü, gastrit ve ülser gibi mide hastalıklarının riskini azaltır.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
Beyaz leblebi, diyet listelerinde sıkça yer alan bir besindir. İçerdiği lif sayesinde uzun süre tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca düşük yağ içeriği sayesinde bölgesel kilo almayı önler.
Kalp Sağlığına Katkı Sağlar
Beyaz leblebi, içerdiği lif sayesinde kolesterol seviyesini dengede tutar ve kalp krizi gibi hastalıkların riskini azaltır. Ayrıca damar daralmasını önler.
Cilt Sağlığını Destekler
Beyaz leblebi, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu temizler ve cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Kırışıklık gibi cilt sorunlarının önüne geçer.
Protein ve Kalsiyum Kaynağı
Beyaz leblebi, kırmızı etin sağladığı protein miktarını karşılamak için tercih edilebilir. Ayrıca kemik ve diş gelişimi için gereken kalsiyumu da içerir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Limon suyu ve beyaz leblebi kombinasyonu, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.
Göz Sağlığını Korur
Beyaz leblebi, içerdiği A vitamini ile göz sağlığını destekler.
Tansiyonu Dengeleyici Etkisi
Beyaz leblebi, içerdiği sodyum sayesinde kan basıncını dengeler ve yüksek tansiyon gibi durumların önüne geçer.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Beyaz leblebi, lifli yapısıyla sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini dengeler. Bu sayede bağışıklık sistemi sağlıklı kalır.
