Baş Ağrısını Kesmenin Doğal Yolları: İlaçsız Rahatlama Yöntemleri

Baş ağrısı birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Stresli bir gün geçiyorsanız, yorgunsanız, çok fazla ekran ışığına maruz kaldıysanız, sinüzit probleminiz varsa bunlardan herhangi biri ya da birkaçı baş ağrınızın sebebi sayılabilir. Baş ağrıları kronikleşmediği müddetçe günlük yaşantınıza bağlı nedenlerle ortaya çıkar ve sonrasında geçerler. Baş ağrısı tıbbi olarak birkaç farklı biçimde görülebilir; Gerilim tipi baş ağrısı, en yaygın baş ağrısı türlerinden biridir. Stres, kötü duruş, kas gerginliği ve yorgunluk gibi faktörler bu tür baş ağrısına neden olabilir. Migren ise şiddetli baş ağrılarına neden olan bir nörolojik bozukluk olarak tanımlanır. Pulsatil ağrılar, ışığa ve sese hassasiyet, mide bulantısı ve kusma gibi semptomlarla birlikte görülür. Sinüzit, sinüs boşluklarının iltihaplanması sonucu oluşan baş ağrısıdır. Genellikle alın, şakaklar ve yüz bölgesinde hissedilen basınçlı bir ağrıya sebebiyet verir. Eğer baş ağrınız kronik değilse, öncelikle su tüketimizi ve sıvı alımınızı arttırarak geçmesine yardımcı olabilirsiniz. Uzmanlar az sıvı alımının kan dolaşımı üzerindeki olumsuz etkilerinin de baş ağrısına sebebiyet verebileceğini ifade etmektedir. Günde 2-2,5 litre su içilmesi uzmanlar tarafından sağlıklı su tüketimi olarak kabul edilir. Kronik uyku bozukluğunuz varsa ya da uykularınız düzensiz hale gelmeye başladıysa bu durumda baş ağrısına yönelik ataklar geçirmenize neden olabilir. Uykuya dalmanızı kolaylaştırmak ve ağrınızı hafifletmek adına lavanta yağından faydalanabilir, lavanta yağını yastığınıza ya da bileklerinizin iç kısmına birer damla damlatabilirsiniz. Ağrı kesicilerden önce doğadaki bitkilerin mucizesinden faydalanın Papatya, ıhlamur, nane çayı gibi bitki çayları sizi sakinleştirerek baş ağrınızın kısa bir süre içerisinde geçmesini sağlayacak etmenleri içerisinde barındırır. Gözlerinizi dinlendirmek de baş ağrınızın geçmesini sağlayabilecek bir diğer etkendir. Gün içerisinde telefon, tablet ya da bilgisayar kaynaklı maruz kaldığınız ekran ışıklığa da yorgunluğa sebebiyet verdiğinden baş ağrısı kaynaklarından biri olarak ekran ışıkları da karşımıza çıkıyor. Rahat bir alana uzanın ve gözlerini birkaç dakika kapatarak dinlendirin. Ağrı kesici kullanımının sık sık ve sürekli hale getirilmesi uzmanlar tarafından taşıdığı çeşitli riskler sebebiyle önerilmemektedir. Bu nedenle ağrıyı öncelikle doğal yollarla geçirmeye çalışmanız sağlığınız için daha doğru bir yöntemdir. Soğuk kompres veya buz torbası baş ağrısını hafifletebilir. Buz torbasını alnınıza veya şakaklarınıza koyarak 15-20 dakika bekleyebilirsiniz.