Sağlıklı Bir Bağırsağa Sahip Olmanın Önemi
Sağlıklı bir bağırsağa sahip olmak, yaşam boyunca fiziksel ve zihinsel sağlığın anahtarıdır. Bilimsel araştırmalar, sağlıklı bir bağırsağın astım semptomlarını azalttığını, yaşlanmayı geciktirdiğini ve zihinsel sağlığı koruduğunu göstermektedir.
Bağırsakları Koruyan En Etkili Gıda: Kurutulmuş Erik
Pensilvanya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kurutulmuş erik tüketmek bağırsak sağlığını korumanın en etkili yoludur. Araştırmada, menopoz sonrası 143 kadın katılımcı yer aldı ve bu kadınlar üç gruba ayrıldı. Kurutulmuş erik tüketen kadınların dışkı mikrobiyomunda önemli değişiklikler gözlemlendi ve bağırsak sağlığını korumak için günde 3 adet kuru erik tüketmek önerildi.
Kuru Erikin Diğer Faydaları
- Kalp Sağlığını Korur
- Saçları Canlandırır
- Göz Sağlığına İyi Gelir
- Kas ve Eklem İltihabını Önler
Kuru eriğin yüksek potasyum içeriği ile kalp sağlığını koruduğu, yüksek demir içeriği ile saçları güçlendirdiği, A vitamini ile göz sağlığını desteklediği ve kas ve eklem iltihaplarını azalttığı bilinmektedir. Ancak, kuru erik tüketirken dikkatli olunmalı ve gereğinden fazla tüketilmemelidir.
