Bağırsak Sağlığı Uyku Düzenini Nasıl Etkiliyor?
Selçuk Üniversitesi'nde gerçekleştirilen bir çalışmada, bağırsak sağlığı ile uyku sorunları arasındaki ilişki incelendi. İki yıl süren bu araştırma, uykusuzluk çeken bireylerin bağırsak sağlıklarının daha kötü olduğunu ortaya koydu.
Yapılan Araştırmanın Detayları
Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir ve ekibi, Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde uykusuzluk tanısı almış 41 kişi ve sağlıklı 45 kişi üzerinde çeşitli testler ve anketler uyguladı. Araştırmada, özellikle kısa zincirli yağ asitleri ve bağırsak duvarının sağlamlığının göstergesi olan zonulin proteinleri incelendi.
Önemli Bulgular
Araştırmanın bulgularına göre, uyku sorunu yaşayan kişilerde kısa zincirli yağ asitleri, sağlıklı bireylere kıyasla önemli ölçüde azdı. Ayrıca, zonulin proteini düzeyleri de daha yüksekti, bu da onların bağırsak sağlığında sorun olduğunu gösteriyordu.
Beslenme Alışkanlıklarının Rolü
Prof. Dr. Aydemir, uyku problemi olan bireylerin daha fazla şeker, margarin, omega-6 yağları, kızartma ürünleri ve meyve suyu tükettiklerini belirtti. Ayrıca, uykusuzluk sorunları ile kötü beslenme alışkanlıkları arasında sıkı bir bağ olduğunu vurguladı.
Sonuç ve Öneriler
Açıklamalara göre, lif yönünden zengin gıdalar tüketerek bağırsak sağlığını geliştirmek mümkün. Sebze, tam tahıl ve baklagil tüketimi, bağırsaktaki sağlıklı bakteri sayısını artırarak uykusuzluk sorunlarını hafifletebilir.
Bağırsak sağlığının, uyku kalitesi üzerinde doğrudan etkisi olduğu anlaşılmıştır. Daha iyi beslenerek, bu döngüyü kırmak mümkündür.
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir (ortada) ve ekibinin yaptığı çalışmayla, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsaklarının da sorunlu olduğu ortaya konuldu.
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Hümeyra Yerlikaya Aydemir (ortada) ve ekibinin yaptığı çalışmayla, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bağırsaklarının da sorunlu olduğu ortaya konuldu.
