Aşure ve Besin Değerleri
Aşure, değişik meyve türleri ile birlikte yapılan bir tatlıdır ve tahıllar ve kuruyemişler ile birlikte tüketilir. 100 gramı üzerinden bakıldığında 344,3 kaloriye denk geldiği söylenebilir. Aşurenin içerisinde C vitamini ve demir gibi pek çok mineral bulunur. Aşure besleyici bir kaynak olsa da, yüksek kaloriye sahiptir. Aynı zamanda kalp damar sağlığını koruyucu bir etki oluşturur, bağışıklığı kuvvetlendirir, büyümeyi destekler, kabızlığa iyi gelir ve depresyon riskini azaltır.
Tavuk Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, kırmızı ete göre daha ekonomik ve yüksek proteine sahip bir besin kaynağıdır. 100 gramı üzerinden bakıldığında 239 kaloriye sahiptir. Tavuk, önemli besin değerleri ve kalori içerir ve beyaz et olarak da ifade edilebilir. Tavuk düzenli olarak tüketildiğinde, vücudun daha sağlıklı ve zinde olmasına yardımcı olur. Tavuk, kolay sindirilebilir olması ile beraber yüksek oranda proteine sahiptir, kalp ve damar sağlığını korur, hamilelikte iyi bir besin kaynağıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi tazeleme ve gençleştirme konusunda iyileştirici etkisi vardır.
