Aman dikkat! Ankara'da salgın hastalığı alarmı...
Ankara'da son günlerde yaygınlaşan salgın hastalık nedeniyle, hastanelerde yoğunluk yaşanıyor. Vatandaşlar, ishal, kusma, baş dönmesi, bulantı ve yüksek ateş gibi şikayetlerle hastanelere başvuruyor. Bu şikayetlerin nedeni henüz belirlenememiş olsa da, uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda, kişisel hijyen kurallarına uyulmamasının ve kişisel temizlik konusunda yeterince hassas davranılmamasının bu salgının yayılmasında etkili olduğu belirtiliyor.
NASIL KORUNULUR?
Salgınla mücadele etmek için bazı önlemler alınması gerekiyor. Öncelikle, kişisel hijyen kurallarına uyulması büyük önem taşıyor. Ellerin sık sık yıkanması, maske takılması ve kalabalık ortamlardan uzak durulması öneriliyor. Ayrıca, sağlıklı beslenme ve düzenli uyku da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olacaktır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENİR?
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Bağışıklık sistemi bütün diğer vücut sistemleri ile koordineli çalıştığından sadece beslenmeye değil, bütün sağlık önerilerine ve hijyene dikkat edilmesi önemlidir. Aşağıdaki yaşam tarzı stratejileri bir kişinin bağışıklık sistemini daha güçlü hale getirebilir: Sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kiloyu korumak, alkolden kaçınmak veya aşırıya kaçmamak, yeterince uyumak, stresi en aza indirmek, doğru el yıkama ve ağız hijyeni uygulamak.
