Her sabah bunu yapmak Alzheimer'ı durduruyor
Alzheimer'ı durdurmak için her sabah bunu yapmalısınız. Bunu yapmak hastalığın büyük oranda önüne geçiyor. Alzheimer'ı büyük ölçüde neyin durduracağı belli oldu. Her sabah yaptığınızda bu hastalıkla güçlü bir şekilde savaşabilirsiniz. Peki hangi faaliyet Alzheimer'ın önüne geçmeden oldukça etkili?
"EGZERSİZ YAPANLARIN BEYNİ DAHA ÇOK KORUNUYOR"
Adana'da Alzheimer hastaları ve yakınları yoga etkinliğinde buluştu. Alzheimer Derneği Adana Şube Başkanı Doç. Dr. Ahmet Evlice yaptığı açıklamada, "Dünya genelinde Alzheimer hastalığında egzersiz yapanlarla yapmayanların karşılaştırıldığı çalışmalar var. Buna göre egzersiz yapanların beyninin daha çok korunduğu, beyinde küçülme durumunun hızının azaldığı gösterilmiş. Hiçbir aktivitede bulunmayan kişilerde ise beyindeki küçülme hızlanıyor" ifadelerini kullandı.
DOĞA ATMOSFERİNDE YOGA İLE ALZHEIMER'LA MÜCADELE
İki haftada bir her yaş grubundan çok sayıda kişi, dernek yönetiminin gözetiminde sabah saatlerinde bir araya gelerek dinlendirici müzikler ve doğa atmosferinde yoga yapıyor. Bu hasta grupları ve yakınları için fiziksel aktivite ve sosyalleşmenin önemini vurgulayan Türkiye Alzheimer Derneği Adana Şube Başkanı Doç. Dr. Ahmet Evlice, yoganın Alzheimer hastalığı için önemini anlattı.
HAREKETSİZLİK BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR
Fiziksel aktiviteyle beraber diyeti bir arada uygulayanlarda daha iyi sonuçlar alındığını vurgulayan Evlice, "Açık havada, böyle güzel bir yerde buluşmak, karşılıklı sohbet etmek hastalarımıza iyi geliyor. Ayrıca hem fiziksel egzersiz hem de diyet birleştiğinde Alzheimerı önlemede ciddi önleyici bir etki yarattığını söyleyebilirim. Bunun dışında hastalarımıza haftada 3 gün yarım saat, 45 dakika yürüyüş öneriyoruz. Yoga da bir fiziksel aktivitedir. Dünya genelinde yapılan çalışmalar fiziksel aktivitelerin Alzheimer hastalığını önlemede ve Alzheimer olduktan sonra da bellek gelişiminde çok etkili olduğunu gösteriyor. Alzheimer hastalığında egzersiz yapanlarla yapmayanların karşılaştırıldığı çalışmalar var. Buna göre; egzersiz yapanların beyninin daha çok korunduğu, beyinde küçülme durumunun hızının azaldığı gösterilmiş. Hiçbir aktivitede bulunmayan kişilerde ise beyindeki küçülme hızlanıyor" diye konuştu.
