Ağır Çanta Taşımak Sırt ve Bel Ağrılarına Yol Açıyor
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla birlikte ilkokul ve ortaokula giden çocukların sırt ve bel ağrısı şikayetlerinin arttığını belirtmektedir. Nar, "Sırt ve bel ağrılarıyla ilgili şikayetler eylül ve ekim aylarında çok daha fazla görülmektedir," diyerek durumun ciddiyetine dikkat çekiyor.
Çanta Seçiminin Önemi
Öğrencilerin taşıdıkları çantaların içeriğindeki malzemelerin, ödevler, beslenme çantası ve suluk gibi eşyalarla arttığını vurgulayan Nar, bu durumun çocukların sırtlarına fazla yük bindirdiğini ifade ediyor.
Doğru Kullanım Tavsiyeleri
Nar, çanta seçiminde dikkat edilmesi gereken noktalara da değinerek, "İyi bir çanta seçimi şart. Çantaların kol desteklerinin omuza iyi oturması gerekiyor,” dedi. Vücudu destekleyen kemerleri olan çantaların tercih edilmesinin önemli olduğunu belirtti.
Çanta Ağırlığı ve Büyüme Ağrıları
Opr. Dr. Nar, çantanın ağırlığının 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini belirtti. Okul çantalarının ideal ağırlığını ise 5 kilogram olarak tanımladı.
Önerilen Egzersizler
Nar, öğrencilere sırt ve bel ağrılarını azaltmak için esneme hareketleri yapmalarını önerdi. Özellikle sabit bir noktaya uzun süre bakan çocukların saat başı bazı egzersizler yaparak hareket etmeleri gerektiğini dile getirdi.
Ağrıların Büyüme Ağrısı ile Karıştırılması
Ağır yük taşımanın neden olduğu bacak ağrıları ve yürüyüş bozuklukları hakkında bilgi veren Nar, ailelerin bu durumları sıklıkla büyüme ağrıları ile karıştırdığını bildirdi. "Büyüme ağrıları genellikle sırt ve bel bölgesinde olmuyor," diyerek ebeveynlerin dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Tavsiyeler
Ailelere, doğru çanta seçimi yapmaları, çantanın içeriğini dengeli tutmaları ve çocuklarını spora teşvik etmeleri konusunda tavsiyelerde bulunan Nar, "Ağrıları olan çocuklar için teneffüslerde esneme, boyun hareketleri yapmaları faydalı olabilir," ifadesinde bulundu.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, AA muhabirine konuya ilişkin açıklamada bulundu.
