Acıkınca Sinirlenmenin Sebebi Buymuş!
Biraz acıktığınızda sinirlerinize hakim olmakta zorlananlardan mısınız? Etrafınızda sık sık bu yönde tepkiler alıyorsanız, acıktığınızda sinirlerinize hakim olamıyorsanız aslında bunun elbette bir sebebi var. İşte acıkınca sinirlenmenin sebebi buymuş! Acıktığınızda gözünüz hiçbir şeyi görmüyor, açlık bildiğiniz başınıza vuruyor ve her şeye büyük bir öfke besliyorsanız emin olun yalnız değilsiniz. Sizin gibi hisseden o kadar çok insan var ki sebebini öğrendiğinizde kendinize hak da vereceksiniz.
Göz döndürecek açlığı bastırmanın yolları
Habertürk'ün haberine göre, başınızı döndürecek kadar bir açlık yaşadığınızda yapmanız gerekenleri de sizinle paylaşıyoruz.
- Siz siz olun yanınızda atıştırmalık bulundurun. Mesela kuruyemiş.... Çünkü kuruyemişlerin en önemli özelliği liften zengin olmaları, şeker içermemeleri ve kısa sürede kolayca sizi doyurabilmeleri.
- Bol bol su için. Zira susuz kalmak da açlık hissi yaratabilir.
- Açlık duygunuzu bastırmada yeşil çay en büyük yardımcılarınızdan biri. Bilhassa tarçın çubuklu yeşil çay, insülin seviyenizi dengeleyerek kan şekerinin aniden düşmesini önler.
- Ana ve ara öğünleriniz arasından en fazla 3 saat olsun. Aksi halde, uzun süren açlık durumlarında kan şekeriniz düşer ve çevrenize saldırma ihtimaliniz artar.
- Basit karbonhidratlar kan şekerini aniden yükselip düşürdüğünden tam buğday ekmeği ve kuru baklagiller gibi kompleks karbonhidratları tercih etmeye çalışın.
