Akciğer Temizliği İçin Besin Önerileri
Sağlıklı olmanın ilk adımı akciğerlerin sağlıklı olmasından geçiyor. Eğer sağlıklı bir akciğere sahip olmak istiyorsanız uzmanlar tarafından önerilen bu besinleri tüketebilirsiniz.
- Brokoli: Hücresel temizlik yapan brokoli, akciğer gibi birçok organın yenilenmesini sağlıyor.
- Havuç: Beta-karoten açısından zengin olan havuç, akciğer fonksiyonlarını destekliyor.
- ıspanak: Beto-karoten ve antioksidan açısından zengin olan ıspanak, akciğer sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.
- Sarımsak: Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, bağışıklığı ve akciğeri güçlendiriyor.
Akciğer sağlığına iyi gelen diğer besinler ise limon, portakal, mandalina gibi turunçgiller ve omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, uskumru gibi balık türleri ve yeşil çaydır.
Akciğer Sağlığını Destekleyen Öneriler
Akciğer sağlığını korumak için aşağıdaki önerilere de dikkat etmek önemlidir:
- Sigara içmeyi bırakmak
- Daha temiz hava alanlarında bulunmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek
- Çevresel toksinlerden kaçınmak
- Düzenli doktor kontrollerine gitmek
Akciğerleri Temizleyen Kür Tarifi
İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği akciğerleri temizleyen kür tarifi şu şekildedir:
6-7 tane keçiboynuzunu soğuk suyla yıkayın. Keçibiyonuzu kırarak kaynayan yarım litre suyun içine atın. Kısık ateşte 3-4 dakika kaynatın, 20 dakika soğumaya bırakın.
